L’été est désormais terminé et voilà que vous vous demandez comment retrouver la forme après les vacances. Vous vous êtes peut-être préparé pendant des mois avant d’enfiler votre maillot de bain, en fréquentant assidûment la salle de gym et en vous entraînant durement, pour vous retrouver ensuite en septembre avec quelques kilos de trop, après avoir abusé des déjeuners et des dîners dehors. Il est bien normal de se faire des plaisirs pendant l’été quand on est en vacances, mais il est indispensable de retrouver les bonnes habitudes une fois rentré à la maison. Pas de panique donc, l’important c’est de comprendre comment retrouver la forme après les vacances d’été, de façon correcte, pour réussir à obtenir des résultats en peu de temps sans pour autant soumettre votre organisme à un stress inutile.

Voici donc cinq conseils pour réussir à éliminer les kilos de trop que vous avez pris cet été.

Si pendant vos vacances, vous avez eu tendance à vous laisser aller, il est temps maintenant de reprendre des habitudes alimentaires saines. Pour retrouver la forme après les vacances d’été, la première étape est de désintoxiquer l’organisme, en suivant par exemple une journée détox. Privilégiez ensuite une alimentation saine et équilibrée ; pas besoin de suivre un régime rigide, il suffit de manger de façon régulière et d’éliminer les excès de l’été, mangez de tout mais en quantité réduite, et consommez fruits et légumes à chaque repas. Vous perdrez ainsi rapidement quelques kilos sans trop d’efforts.

Si vous avez essayé un sport d’eau pendant les vacances mais que vous n’avez pour autant pas pu éviter de prendre du poids, c’est que vous devez recommencer à faire du sport de façon régulière pour vous remettre en forme. Pour que l’activité physique ne devienne pas un poids ou une pensée stressante, choisissez un sport qui vous passionne vraiment et vous permette de vous amuser, ce sera aussi une façon agréable de vous évader après une journée de travail.

Si au lieu de pratiquer un sport en particulier, vous préférez aller en salle de gym, préparez un programme d’entraînement. C’est généralement le travail du coach présent dans les salles de sport ; si au contraire vous vous entraînez seul dans un parc, rédigez votre programme, en indiquant tous les exercices et la durée du jogging que vous souhaitez faire par jour. Ainsi, vous pourrez prévoir une augmentation progressive de l’activité physique tout en évitant de perdre du temps et surtout de voir votre motivation s’envoler ! Votre objectif de retrouver la forme après les vacances d’été est à portée de main !

L’utilisation de l’hydromassage comporte de nombreux avantages pour l’organisme et certaines personnes affirment qu’il peut aider à maigrir. C’est pourquoi avoir chez vous un spa gonflable Lay-Z-Spa peut vous aider à atteindre votre objectif et retrouver la forme après les vacances : en effet, l’action des jets d’eau chaude stimule la circulation sanguine et permet d’éviter la rétention d’eau, sans compter qu’elle contribue à détendre les muscles et à soulager les tensions musculaires. C’est donc votre allié parfait après une séance d’entraînement. En plus de vous aider à vous remettre en forme et à perdre du poids après les vacances d’été, le spa gonflable de Lay-Z-Spa invite à vous détendre et à prendre soin de vous. Qu’attendez-vous pour l’essayer ?