La nouvelle saison approche, les vacances ne sont plus qu’un lointain souvenir et nous voilà devant une nouvelle année de travail à affronter. C’est une période où il est important de prendre soin de soi : bien vivre l’automne est fondamental pour se préparer à vivre au mieux la saison hivernale, en prenant soin de son corps et en se détendant.
Voyons ensemble les bonnes attitudes à adopter.

Le retour au train-train quotidien après les vacances est souvent délicat. L’important est de ne pas perdre de vue votre bien-être : automne et hiver seront sûrement moins stressants si vous continuez à vous dorloter de temps en temps ; il suffit parfois de petits gestes qui peuvent pourtant se révéler d’une importance fondamentale pour votre équilibre psychophysique. Il existe de nombreuses méthodes et de nombreux soins esthétiques spécifiques à l’automne ; sans chercher des choses trop compliquées, nous vous proposons cinq conseils très simples pour garder la forme en automne.

L’alimentation est fondamentale pour le bien-être. Après les excès des vacances, les déjeuners et dîners au restaurant, voici venu le moment de vous remettre en forme et de manger de manière saine et équilibrée. Le secret pour y parvenir, est de manger des produits typiques de saison pour profiter de leurs propriétés dépuratives et de leur concentration élevée en vitamines, fibres et autres substances utiles pour faire repartir l’organisme ; citons par exemple artichauts, chicorée, potiron, choux, raisin, grenade, myrtilles rouges, kiwi et champignons.

Renforcer le système immunitaire est étroitement lié au conseil ci-dessus, car pour ce faire, il faut justement augmenter sa consommation d’aliments riches en vitamine C. Au cas où cela ne suffise pas, il est possible de prendre des compléments alimentaires pour éviter de tomber malade dès l’arrivée des premiers froids.

L’été, à cause du soleil et du sel, la peau tend à devenir plus sèche et les possibles coups de soleil n’arrangent rien. Pour se préparer correctement à la baisse des températures et bien vivre l’automne, il est fondamental d’hydrater sa peau de façon généreuse, en utilisant des produits spécifiques : vous allez ainsi réduire le risque de peau gercée à cause du froid, car elle sera bien hydratée et donc prête à affronter les basses températures.

Pendant les vacances, mis à part les occasions de se promener en montagne ou d’essayer un sport d’eau, on pratique rarement un sport régulièrement. Pour booster votre bien-être en automne, il faut reprendre rapidement une activité sportive, quelle qu’elle soit, de la salle de sports jusqu’au jogging dans un parc ; le mouvement aide non seulement à retrouver la forme mais aussi à se défouler et évacuer le stress provoqué par la reprise, à se vider la tête en chassant les préoccupations de tous les jours.

En automne, mais aussi à tout moment de l’année, se plonger dans une baignoire balnéo offre de nombreux avantages pour la santé : c’est en effet une aide précieuse pour se détendre et réduire le stress, stimuler la circulation et soulager la tension musculaire. Alors pour bien vivre l’automne, voici la solution parfaite : les spas gonflables Lay-Z-Spa. Pour retrouver et garder une sensation de bien-être pendant tout l’automne, vous pouvez utiliser sans problème cette méthode à l’extérieur car, grâce à un système digital de contrôle de la température de lay-Z-Spa, l’eau chauffe jusqu’à une température maximale de 40°. En revanche, si vous jugez qu’il fait trop froid pour être dehors, pas de problème : nos spas sont portables et se dégonflent en un rien de temps pour être déplacés à l’intérieur. Faites confiance aux produits Lay-Z-Spa pour votre bien-être automnal !