Il est connu que, malgré les efforts de plusieurs entreprises, le stress est inévitable au travail. C’est là que nous retrouvons les deadlines, les dossiers urgents, les réunions interminables et parfois des décisions importantes. C’est pour cela que nous nous devons de trouver des astuces personnelles pour mieux vivre au travail et améliorer son propre bien être. Heureusement, il existe plusieurs conseils et astuces pour que votre journée au bureau se passe de la meilleure façon possible et nous vous avons préparé une liste :

Gardez votre bureau rangé

Il est prouvé que lorsque l’on travaille dans un endroit organisé, notre productivité augmente considérablement. Ceci s’explique par le temps gagné à travailler au lieu de chercher tel ou tel dossier ou telle ou telle facture. Organisez votre bureau, faites de l’ordre et remplissez le vide par quelques plantes vertes par exemple. Entretenez votre espace et cela vous procurera un bien-être que vous ne connaissiez pas avant.

Faites de votre bureau VOTRE bureau

Si votre entreprise vous le permet, donnez des petites touches personnelles à votre bureau. Cela peut être des photos, des objets personnels ou simplement votre tasse de thé préférée. Cela vous apportera un sentiment de « chez moi », là où vous vous sentez le mieux.

Attention tout de même à ne pas surcharger votre espace !

Les huiles essentielles même au bureau

Les vertus des huiles essentielles sont vraies à la maison et au bureau ! Alors si votre espace de travail vous le permet, pensez à avoir à portée de main un petit spray ou flacon d’huile à la fragrance que vous souhaitez. En plus de vous apaiser, votre bureau sentira bon.

Mangez et sortez

Il est important de vous ressourcer au fur et à mesure de la journée, alors à midi pourquoi pas manger dehors ou prendre 15 minutes pour se promener dans les environs ? Cela réveille les muscles engourdis et aide à retrouver son énergie.

Faites du sport

Si vous avez une pause déj de deux heures, profitez pour vous inscrire à une salle de sport pas loin de votre bureau et allez-y à midi. En plus de vous aider à garder la forme, vous oublierez les tracas du quotidien.

Créez un rituel

Il s’agit ici de créer une habitude que l’on répète quotidiennement à la même heure pour s’évader un peu sans avoir à sortir du bureau. Vous pouvez par exemple vous préparer un thé à 16h, consulter votre horoscope à 14h ou s’accorder une petite pause à 10h.

Ecoutez de la musique

Le but est de créer un cocon et se couper du monde, dans ce cas du bureau. Choisissez donc une playlist que vous aimez, mettez vos écouteurs et évadez-vous quelques instants ou même toute la journée si vous jugez cela efficace.

Finalement, prenez le temps de respirer entre vos tâches à faire et gardez le sens de priorité pour ne pas se perdre dans le cumul de choses à faire. Et, si vous avez toujours du mal à vous déstresser au travail, pensez à un bon bain dans votre Lay-Z-Spa à la fin de la journée. Parfait pour détendre vos muscles grâce aux bulles d’air et à l’eau chauffée 40°C.